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Photo du rédacteurCoralie Marichez

The Happiness Project - Gretchen Rubin

C'est le premier livre que j'ai jamais lu en anglais, et cela m'a pris 2 ans pour le terminer. ^^ Non pas parce qu'il était ennuyeux, mais parce qu'à l'époque, j'avais vraiment du mal à trouver du temps pour m'asseoir et lire. Mon hyper-activité mentale était incontrôlable et mon mode de vie un peu chaotique, je n'arrivais jamais à terminer aucun des livres que je commençais. Pourtant, c'est cet ouvrage de Gretchen Rubin qui m'aura lancée dans mon parcours de développement personnel, en éveillant ma curiosité sur de nombreux autres sujets et en me donnant l'envie moi aussi de m'essayer à quelques outils.


Ce que l'internet nous dit de ce livre :


"The Happiness Project" de Gretchen Rubin est un livre de développement personnel dans lequel l'auteure se lance dans une expérience d'un an pour améliorer son sentiment de bien-être et plus simplement pour être plus heureuse dans sa vie et son quotidien.


Le livre est structuré autour de thèmes mensuels, chacun se concentrant sur un aspect différent de la vie. Rubin explore différentes stratégies, incorporant recherches scientifiques, outils issus de différentes cultures et conseils pratiques pour enfin atteindre et créer son propre bonheur et être heureux. Son projet aborde des sujets comme les relations aux autres, le travail, les loisirs, la famille et la pleine conscience.


Ce livre combine des anecdotes personnelles, des idées d'activités et d'outils à entreprendre ainsi que des conseils concrets pour nous inspirer à apporter des changements positifs dans nos propres vies.


Si le bonheur semble être parfois inaccessible, "The Happiness Project" nous encourage simplement à cultiver intentionnellement les moments de joie dans notre quotidien et à trouver de la satisfaction dans les choses simples. Parce qu'elle est peut-être là aussi la clé du bonheur?!


Ce que j'ai vraiment aimé dans ce livre ?


  • Structure : J'ai beaucoup aimé la structure du livre, très différente des livres de développement personnel plus classiques. Les actions étant divisées en 12 mois, l'auteur cumule un nombre important d'expérimentations qu'elle reporte au fur et à mesure que l'année avance, motivant indirectement le lecteur à entreprendre ses propres actions et à les conserver.

  • Les stratégies adoptées par l'auteure sont tellement diversifiées (spiritualité, exercises physiques, petites actions du quotidien, réflexions philosophiques,...) que j'ai trouvé le livre très accessible et inspirant.

  • Ses recherches scientifiques : l'auteure explore le sens du bonheur et de la joie dans notre vie telle qu'elle est sous tous les angles, apportant des études concrètes sur le sujet, de quoi renforcer la réalité de ses ressentis.

  • Ses histoires personnelles : Gretchen Rubin nous partage ses expériences personnelles au fur et à mesure de son expérience, de manière vulnérable et honnête, m'ayant parfois presque donné l'impression de lire un roman.


Ce que j'ai moins aimé ?


  • Répétitif : Bien que j'aie adoré la structure en 12 mois, j'ai parfois trouvé les chapitres répétitifs. Tout ce qui est entrepris en Janvier, continue en Février. Tout ce qui est entrepris en Février + Janvier, continue en Mars. Etc. Cette répétition m'a fait décrocher plus d'une fois, d'où le fait qu'il m'aura fallu m'y reprendre à 3 fois avant de terminer ce livre...

  • La perspective de l'auteure : Ce projet est basé sur la vie de quelqu'un qui a déjà une bonne vie et de quoi être pleinement heureuse. L'angle privilégié donc n'est pas vraiment mentionné, mais si vous cherchez un livre qui explore en profondeur le bonheur dans différentes classes sociales ou peu importe la classe sociale, ce n'est pas ici que vous le trouverez.


En conclusion, c'est un livre facile et léger à lire, qui peut susciter des idées amusantes et accessibles à mettre en œuvre dans votre vie quotidienne afin de vous mettre au défi de mieux vous connaître et de pratiquer joie et amour de soi au quotidien.


Un bon livre également pour explorer de nouvelles idées, activités ou modes de vie plus adaptés et en phase avec vous-même.

En bref, un livre que je recommande, pour les novices ou moins novices des livres de dev perso!



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