Ce livre aura définitivement été ma révélation de 2023. Savoir poser des limites est selon moi, la compétence Number One que nous devrions tous apprendre à maîtriser. Parce que les limites sont la porte ouverte au respect de soi, à l'amour de soi et à l'acceptation de soi. ET elles rendent les relations humaines tellement plus harmonieuses et enrichissantes. Bref. La base.
Elles sont, cependant, je vous l'accorde, extrêmement difficiles à mettre en pratique, surtout si vous n'avez pas eu la chance d'apprendre cela pendant votre enfance (comme moi)! Mais pas de panique! Si vous êtes novice dans les limites, si vous n'avez aucune idée de à quoi ça ressemble une limite, ou si vous avez essayé mais que cela vous semble très difficile à faire, alors CE LIVRE EST POUR VOUS. Je ne saurais recommander un meilleur outil et livre "d'empowerment" pour augmenter votre estime de soi et votre amour de soi !!!
Ce que Chat GPT et l'Internet en disent :
"Set Boundaries, Find Peace" ou "Pose tes limites, trouve la paix" de Nedra Glover Tawwab est un livre de développement personnel qui offre des conseils pratiques sur l'établissement et le maintien de limites saines dans divers aspects de la vie. Tawwab, une psychothérapeute agréée, explore l'importance de définir des limites pour favoriser de meilleures relations, améliorer le bien-être mental et cultiver son estime de soi. S'appuyant sur des exemples concrets de sa pratique thérapeutique, l'auteure donne des perspectives sur la reconnaissance et le traitement des problèmes liés aux limites, en offrant des stratégies pratiques pour la communication, l'autoréflexion et l'affirmation de ses besoins. Le livre souligne l'importance de comprendre ses limites personnelles et de respecter les limites des autres comme clé pour atteindre la paix intérieure et des connexions plus saines avec ceux qui nous entourent.
Mon expérience de lecture :
:) Exemples de la vie réelle : L'auteure nous donne un nombre incalculable d'exemples de la vie réelle, dans différents contextes, qui nous permettent de réellement comprendre le concept de Limites.
:) L'outil de la Communication assertive : Très similaire aux techniques de communication non violente, elle donne beaucoup de stratégies et d'outils concrets, accompagnés d'exemples pour apprendre à être plus assertif dans notre communication.
:) Conseils pratiques et soutien : Même si Nedra Glover Tawwab n'est pas avec nous pendant que nous lisons et vivons le livre, tous les exercices qu'elle propose pour pratiquer la pose de limites m'ont fait me sentir soutenue tout au long du processus. Une bonne façon de faire des erreurs sur le papier d'abord, avant de pratiquer l'établissement de limites avec les autres. ;)
:) Diversité des exemples : de l'établissement de limites au travail, avec vos beaux-parents, votre partenaire ou vos amis, ce livre regorge d'exemples et d'idées sur la manière de naviguer dans les limites en fonction de la personne à laquelle nous faisons face et du contexte. Une ressource inestimable quand on est complètement novice dans ce sujet!
:) Un cours complet sur les limites : La répétition des exemples n'a jamais semblé excessive, bien au contraire. J'ai terminé le livre en ayant l'impression d'avoir suivi un cours complet sur "comment établir des limites" et sur la manière de recevoir et d'accepter les limites des autres.
En conclusion, n'attendez pas, procurez-vous ce livre. Si vous avez essayé tous les outils de développement personnel mais que vous vous sentez toujours bloqué dans le besoin de plaire aux autres, le perfectionnisme, les schémas anxieux, please, procurez-vous ce livre ! Tout commence par là :) C'est exactement là les fondations de toute votre relation avec vous-même et avec les autres. Vous comptez ! Vous le méritez. Go go go ! :)
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