Lorsque j'ai entrepris ce voyage à la découverte de moi-même il y a 6 ans, j'étais convaincue qu'en mettant les gens dans des cases on ne les aidait pas. Depuis petite, j'me suis toujours battue pour ne pas être catégorisée, par peur d'être enfermée dans une seule boîte. Même en Nouvelle-Zélande, je refusais celle de "frenchie", pourtant si vraie à porter. Pour moi, c'était comme si ces étiquettes nous réduisaient à une seule face de notre personnalité...
Cependant, en découvrant le terme HSP il y a un peu plus d'un an, j'ai un peu comme changé d'avis sur la question. Je me suis d'abord retrouvée dans les descriptions de personne hautement sensible, et en lisant de plus en plus sur les cerveaux hyper, j'ai commencé à découvrir d'autres termes : haut potentiel, multi-potentiel, ou plus récemment, quelques traits de TDA(h). Mais alors, toutes ces étiquettes qui semblent peu à peu me coller à la peau, sont-elles une bonne ou une mauvaise idée ?
LES ÉTIQUETTES, UNE BONNE OU UNE MAUVAISE IDÉE ?
Comme j'aborde fréquemment ce sujet (hello Obsession...), on me demande très souvent si le fait de m'étiqueter d'une certaine manière ne m'apporte finalement pas que du mauvais ? OUI et NON. En fait, tout dépend de la manière dont vous abordez la question. Selon moi, c'est un acte positif, à condition de suivre une ligne de conduite. Par exemple ?
N'UTILISE QUE LES CASES QUI TE SONT UTILES Je n'utilise que les définitions et les cases avec laquelle je suis en accord. Les termes énumérés ci-dessus sont ceux qui ont apporté un peu de clarté dans ma vie. Ils m'ont été utiles dans la compréhension de mon monde à moi et m'ont aidé à mettre en évidence certaines habitudes de vie.
PRENEZ CE DONT VOUS AVEZ BESOIN, LAISSEZ CE QUI N'EST PAS NÉCESSAIRE Se classer dans une ou plusieurs cases peut être accablant. Et la plupart du temps, on ne se reconnaît pas dans la totalité des traits définis par le terme lui même. Et vous savez quoi ? C'est normal. Le monde serait bien triste si tous les HSP menaient le bateau exactement de la même manière... Prenez ce dont vous avez besoin, ce qui vous aide à avancer dans votre vie et avec vous-même. Laissez ce qui vous empêche d'avancer.... C'est aussi simple que ça.
NE LAISSEZ PAS LE "DIAGNOSTIC" (OU L'ABSENCE DE DIAGNOSTIC) VOUS FREINER. Le mois dernier, lorsque j'ai lu "Scattered Mind" de Gabor Maté (ou devrais-je dire écouter ce livre car je ne peux pas lire plus de 5 pages avant de faire autre chose), j'ai été choqué de me reconnaître dans de nombreux traits de TDA(h). Je n'ai jamais été diagnostiquée. Et je ne me suis jamais considérée comme une hyperactive (bien qu'ayant conscience que mon cerveau, lui, le soit). Mais c'est ma très bonne amie Marnie qui a éveillé mes soupçons en commentant sincèrement ma façon d'être lors d'un festival au début du mois de juillet. Je ne pouvais pas rester assise si je n'étais pas occupée à faire quelque chose. Alors qu'elle voulait simplement se reposer pour quelques minutes, j'étais en constante action. Elle finit par me dire "Je me sens mal, tu fais tout là. J'aimerais me détendre quelques minutes et ensuite on fait la vaisselle à deux ?". Ce à quoi j'ai répondu : "Oh non, c'est bon, repose-toi, je m'en occupe.", mon cerveau déjà en train d'anticiper la soirée et toutes les tâches à effectuer avant d'être prête pour aller danser... En vrai, j'ai entendu ça des dizaines de fois dans ma vie... mais je ne l'ai jamais pointé du doigt... Alors, devrais-je passer un diagnostique pour savoir si j'ai TDA(h) ? Sincèrement, je ne pense pas. Cela n'a jamais été un "problème" dans ma vie. Le ferai-je un jour ? Peut-être. "Same same" pour le Haut Potentiel. Quand j'ai lu ma première vraie définition, j'ai eu l'impression que quelqu'un venait de me décrire. Est-ce important d'être officiellement "étiqueté" tel quel ? Est-ce que cela changera quelque chose à votre vie ? Oui, non, en fait, ça dépend de vous. Cela peut vous aider à vous accepter ou cela peut vous rendre fou. Mais dans tous les cas, ne laissez pas le diagnostic ou l'absence de diagnostic vous empêcher de réaliser votre "plein potentiel".
LES ÉTIQUETTES C'EST UN PEU COMME LE MANUEL D'INSTRUCTIONS QUE VOUS AVEZ CHERCHÉ TOUTE VOTRE VIE. Toutes ces catégories s'avèrent formidables quand on les utilise pour apprendre à se connaître. Comprendre ce que cela signifie d'être un HSP, un multi-potentiel ou d'être diagnostiqué TDA(h) peut être comme un cadeau. C'est presque comme si, soudainement, quelqu'un vous donnait la notice d'utilisation de votre cerveau. Comme si quelqu'un vous expliquer comment fonctionne votre monde relationnel, émotionnel et amoureux... C'est parfois si difficile de se comprendre, alors pourquoi refuser un peu d'aide ? Personnellement, cela m'a apporté une telle compréhension de moi-même que je suis maintenant capable d'anticiper mes besoins dans différentes situations. Et en vous connaissant, vous apprenez à connaître vos habitudes, vous comprenez votre fonctionnement, vous comprenez vos réactions et vous pouvez changer ce qui ne vous aide pas dans votre vie quotidienne. C'est ce qui remplit les premières pages de votre propre notice d'instructions. Un manuel que vous devez comprendre, compléter et que vous pouvez ensuite partager. Le nombre de fois où je me suis sentie blâmée d'être comme je suis. Comme si tout était défauts chez moi. "Je suis trop sensible. Je réagis de façon excessive. J'ai des sentiments trop forts que les autres ne savent pas gérer". Aujourd'hui, je suis tellement heureuse d'avoir des réponses (et non des excuses, j'insiste là-dessus) aux commentaires des gens. Par exemple quand on me dit que je suis trop sensible, je suis maintenant en capacité de répondre "Je suis désolée si cela te met mal à l'aise. Mon cerveau traite les émotions et informations différemment, plus intensément que la normale."
LES ÉTIQUETTES, CES PROFESSEURS QUE J'ADMIRE
J'aimerais terminer cet article en vous partageant une histoire.
Lorsque j'ai déménagé au Canada il y a deux ans, j'ai rencontré une personne que j'appellerai Lise (j'ai volontairement changé son prénom par respect pour elle). Lorsqu'elle était adolescente, ses parents et ses médecins suspectait Lise d'être une HSP. Sa manière de naviguer le monde, un peu à contre-courant, les inquiétait. Finalement, quelques années plus tard et après quelques tests supplémentaires, ils découvraient son appartenance au spectre autistique. Après quelques mois de discussions à deux, elle partagea un jour avec moi ces différences qui font d'elle qui elle est. Ces conversations ont littéralement CHANGÉ ma perception de ces cases dans lesquelles la société nous met.
La façon dont elle se connaissait et la façon dont elle le partageait avec les autres avait quelque chose d'exceptionnel. Soudainement, tout le monde avait les outils en main pour engager une relation avec elle. Elle s'excusait parfois de ne pas comprendre nos blagues ou nos conversations, mais elle prenait aussi la parole pour nous rappeler que nous n'avons pas tous le même fonctionnement cérébral. Que nous ne percevons pas tous le monde de la même façon. Et qu'il n'y a pas une façon de faire mais que nous devrions tous faire des efforts pour pouvoir collaborer.
Pour être honnête, si elle n'avait pas partagé cette histoire avec moi, je n'aurais jamais su comment interagir avec plus d'empathie avec elle. A travers son histoire, elle m'a rappelé une chose essentiel : l'importance de nous éduquer sur la diversité des êtres humains sur cette planète et l'importance de garder l'esprit ouvert sur ce que peuvent être l'expérience du monde pour les autres.
Pour conclure, oui, parfois, rentrer dans une case, c'est se freiner dans sa vie. Ces boîtes sociétales peuvent être discriminatoires. Les gens parlent des étiquettes des autres comme s'il s'agissait d'une maladie qu'ils doivent fuir. Comme si "quelque chose n'allait pas chez eux". MAIS MAIS MAIS MAIS ! Ce sont exactement ces différences que ces cases nous aident à pointer du doigt. Ces mêmes différences que ces étiquettes nous invitent à partager avec les autres, à communiquer et à éduquer à ce sujet.
Amener les gens à comprendre que leur façon d'être dépend de leur propre expérience et les amener à ouvrir leur esprit à ce sujet est une bonne chose que nous apportent tous ces titres qui s'accolent à notre personnalité. Parce qu'ils existent pour de vrai. Ils nous apportent des réponses. Parfois des excuses. Mais ils nous forcent à apprendre à nous connaître et selon moi c'est bien là l'un des plus beaux cadeaux que toutes ces étiquettes puissent vous apporter...
Soyez-vous même. C'est tout ce qui importe.
take care,
Love,
Co.
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