Extraverti - Introverti ou HSP

ETRE HSP ET EXTRAVERTIE

Il n’est pas rare de trouver de la confusion entre être une personne hautement sensible et être introverti. Pourquoi ? Car 70% des personnes dites HSP sont introverties et que deux des traits principaux des HSP sont communs à ces derniers : celui d’avoir le besoin de se retrouver seul avec soi-même et celui d’être perçu comme quelqu’un de timide ou réservé. Pourtant, nous parlons là de traits bien distincts.

Alors, HSP, Introverti, extraverti, faisons le point.

Être une personne introvertie signifie qu’être en compagnie d’autrui épuise notre énergie.

Alors qu’une personne extravertie trouve son énergie dans le fait d’être avec autrui.

Quand on est HSP, on se trouve souvent épuisée par le contact avec autrui, d’une manière que le retour à soi est un besoin plus que nécessaire. On est souvent perçu comme timide car à la différence d’une personne non HSP, nous prenons du temps avant d’être complètement à l’aise dans un groupe ou une situation. Toutefois, ce n’est pas de la timidité, mais de l'observation. En effet, le cerveau d’un HSP est constamment dans l’observation, l’analyse et l'introspection. Une sorte de super pouvoir qui nous permet de cerner une situation, un groupe ou une personnalité pour agir en conséquence. Et bien souvent, une fois ce délai d’observation écoulé, il n’y a plus aucune « timidité » perçue par les autres.

On peut très bien être HSP et introverti ou HSP et extraverti, tout comme l’on peut être introverti ou extraverti sans être HSP.

Selon Dr Elaine N. Aron, 15 à 20% de la population serait HSP et 70% des HSP seraient des personnes introverties. Ce qui laisse seulement 30% d’extraverties parmi les HSP. Justifiant ainsi le fait que l’on trouve très fréquemment, voire TROP fréquemment à mon goût, l’association entre HSP et introverti.

La galère des extravertis HSP.

Quand j’ai commencé à m’intéresser au sujet des Highly Sensitive People, je n’ai trouvé que des livres et podcasts au sujet de HSP introvertis. Une galère pour moi, puisque j’appartiens au 30% restants, qui se reconnaissent donc en partie seulement dans les textes existants.

C’est quoi alors la différence vous me direz ?

Ceci est basé sur ma propre expérience et mes échanges avec des amis HSP introvertis, je n'ai pas fait d'études mais selon moi, la principale différence c'est le conflit constant de ces deux traits.

Par exemple, les HSP introvertis se définissent souvent comme des personnes qui n’aiment pas être au contact prolongé des autres, de par leur introversion et leur haute sensibilité. L’avantage, c’est que leur introversion leur apporte ce retour à soi qui est plus que nécessaire pour l’équilibre mental d’un HSP.

Le "problème" des HSP extraverti, c’est qu’ils puisent leur énergie dans le contact aux autres, tout en l’épuisant en même temps par leur trait de HSP. Ce qui rend le trait de caractère très conflictuel. Malgré le besoin de retour à soi, il peut être très difficile pour un HSP extraverti d’oser s’accorder du temps et de refuser une invitation à sortir par exemple.

Autre exemple : la curiosité constante des HSP. Un introverti HSP puisera son inspiration et animera sa curiosité à travers des temps calmes et de repli, ce qui leur permet d'organiser le raffut généré par leurs pensées. Un extraverti HSP en revanche puise son inspiration et anime sa curiosité dans le brouhaha général et dans l’action constante. Nos agendas sont toujours trop remplis ce qui a le don de très vite nous submerger et le pire dans tout cela, c'est que l'on en est responsable... De quoi constamment alimenter le raffut de nos pensées sans jamais prendre le temps de les réorganiser (ou de les faire taire).

De nature et par définition donc, une personne hautement sensible est plus facilement submergée par ses émotions, ses sensations, la quantité de travail à faire ou des situations sociales bruyantes ou prenantes. Ajouter à cela, un besoin constant de vie sociale et d'activités et vous obtenez une bonne galère d'HSP extraverti :)

La chance d’être HSP extraverti

Bon évidemment, je n'allais pas finir sur cette note négative. A tout désavantage son avantage! et être extraverti quand on est HSP c'est au contraire un super-pouvoir qui nous permet d'exprimer très facilement ce que l'on ressent. Nous n'avons pas peur des mots, nous avons besoin de dire et d'exprimer les choses, peut-être 5 fois plus qu'un HSP introverti et 15 fois plus qu'un non HSP. Une force dans toute relation professionnelle ou personnelle, à partir du moment où vos interlocuteurs sont prêt à vous entendre... (Une découverte faite grâce à l'un de mes amis ici, à Nelson, qui est lui HSP introverti. :))

Alors si vous me lisez et que vous êtes vous aussi une personne hautement sensible. Êtes-vous plutôt introverti ? Extraverti ? d'autres bienfaits de l'extraversion à partager ? Je vous attends en commentaires :)

Love. Co.