Je crois que ce livre et moi étions faits l'un pour l'autre. Il y a quelques semaines, je suis partie en voyage en ville, et comme chaque fois que mes amis et moi avons l'occasion de quitter notre petite ville reculée, l'une des premières choses que nous faisons est de nous précipiter dans les friperies, car celles de la ville ont souvent plus de trésors que celles de nos petites montagnes. Avant de partir, je me suis précipité vers la section des livres avec peu d'espoir, mais je suis tombé sur celui-ci. Ma première pensée était que ce devait forcément être un mauvais livre pour être abandonné ici. Mais, cela valait quand même le risque à 7$. Et quelle découverte ce fut !
Ce livre traite des émotions qu'on a toi et moi certainement évitées pendant longtemps - les grandes et les inconfortables... L'incertitude, la comparaison, la colère, l'épuisement professionnel, le perfectionnisme, le désespoir et le regret. Les auteures partagent des définitions, des idées, des histoires vulnérables et des stratégies précieuses pour t'aider à apprendre à ressentir ces émotions et à les gérer efficacement.
"Uncertainty, Anger, Despair, Envy. We all experience these difficult emotions; But when you're overwhelmed by your feelings, it can seem like you're the only one who is struggling. In our disconnected and emotion-phobic society, many of us are made to feel bad about ever feeling bad. Having difficult emotions doesn't mean you're malfunctioning. It means you're human."
Malheureusement, à ma connaissance, ce livre n'a pas été traduit en français. Si tu lis l'anglais et que tu veux donc "apprendre à être humaine", continue de lire ! :)
BIG FEELINGS - How To Be Ok When Things Are Not Okay, by Liz Fosslien & Mollie West Duffy
Ce que l'Internet en dit...
"Big Feelings" de Liz Fosslien et Mollie West Duffy est un livre qui explore le monde complexe des émotions et offre des conseils pratiques sur la manière de les comprendre et de les gérer efficacement. Les auteures, s'appuyant à la fois sur la recherche scientifique et leurs expériences personnelles, explorent différents aspects des émotions, comme pourquoi nous ressentons ce que nous ressentons, comment les émotions influencent notre comportement et nos prises de décision, et comment cultiver l'intelligence émotionnelle.
Le livre aborde une gamme de sujets, y compris la neuroscience des émotions, le rôle de la culture et de la société dans la formation de nos expériences émotionnelles, et les stratégies pour naviguer à travers des émotions difficiles comme le stress, l'anxiété et la colère. Fosslien et West Duffy soulignent également l'importance de la conscience de soi, de l'empathie et de la résilience dans la gestion des émotions, tant au travail que dans la vie personnelle.
Mon expérience - recommendation de livre
Ce que j'ai vraiment aimé de ce livre :
Premièrement, de nombreux concepts partagés par les auteures sont illustrés. Parfois, une seule image vaut mille mots. Et quand c'est à la fois amusant et illustré, cela marque notre esprit...
Deuxièmement, ce livre aide vraiment à changer de perspective sur le but caché de nos émotions. Même si ces dernières peuvent parfois être intenses et perturbantes, les auteures déconstruisent mythes et idées fausses pour nous montrer qu'elles ne sont en réalité que des messagères. Elles servent de guides, et ce livre leur redonne le rôle qu'elles méritent.
Troisièmement, si tu as du mal à être plus compatissante envers toi-même, tu trouveras dans ce livre tous les enseignements nécessaires à ce sujet. Le ton utilisé et les histoires partagées par les auteures nous permettent de nous identifier facilement à elles. Elles sont comme deux amies bienveillantes qui valident nos sentiments et souhaitent nous aider, tout simplement.
Quatrièmement, bien que les chapitres soient structurés autour de 7 émotions principales, le livre en dévoile beaucoup plus, explorant le domaine des "sous-émotions" comme le stress, l'anxiété, la tristesse ou le chagrin. Ce livre repose sur le fait que les émotions sont nuancées et existent sur un spectre plus large, offrant aux lecteurs une vision plus profonde des subtilités de chaque catégorie émotionnelle.
Cinquièmement, alors que gérer ces émotions et sa sensibilité à la maison peut déjà être difficile, les affronter au travail peut être encore plus intimidant. Avec des stratégies pratiques pour améliorer l'intelligence émotionnelle dans tous les domaines de la vie, les auteurs offrent des conseils précieux pour également naviguer à travers les défis professionnels ! Une offre rare dans les livres de développement personnel. =)
Ce livre est pour toi si :
ton amour-propre et ton estime de toi-même sont proches de zéro
si tu es très dure envers toi-même et ce depuis des années
si ton perfectionnisme règne sur ton propre monde
si tes émotions sont si intenses qu'elles te font peur
si tu les évite depuis toujours
si tu ne sais pas vraiment ce que signifie de faire face à ces émotions
si ton estime de toi-même est rattachée à des facteurs externes, et que tu te sens coincée
si ta colère est perturbante pour toi et s'exprime (ou non) de manière malsaine
si tu te sens mal de te sentir mal
En conclusion, selon moi, Big Feelings n'est pas un livre de développement personnel comme les autres. C'est un guide pratique vers plus de compassion, d'acceptation et d'amour de soi, dans des moments où nos grandes émotions semblent insurmontables. Ce livre nous fournit les outils pour naviguer nos montagnes russes émotionnelles avec résilience et compréhension. Parce qu'en fin de compte, il ne s'agit pas seulement de gérer ces émotions ; il s'agit de les prendre à bras le corps, même au milieu des hauts et des bas inévitables de la vie. :)
love. Co
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